주짓수가 살을 빼는데 도움되는 5가지 이유
만약 여러분이 주짓수와 같은 무술을 시작할 생각을 한다면 스스로에게 "주짓수가 살을 빼는데 도움을 줄 수 있을까?"라고 생각해 볼지도 모른다. 많은 사람들이 단순히 주짓수 체육관에 가입함으로써 심지어 그들이 다이어트 식단을 지키지 않았어도 체중이 줄었을 가능성이 큽니다. 주짓수가 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다는 것을 의미할까요? 주짓수가 모든 체중감량의 답은 아니지만 주짓수를 함으로써 살을 빼는데 크게 도움이 될 수 있습니다. 주짓수를 하는 것이 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있는지에 대해 몇 가지 이유를 알아보겠습니다.
1. 신체 활동량 증가로 더욱 많은 칼로리를 소모한다.
체중감량의 핵심 중 하나는 칼로리 소모량 입니다. 여러분이 운동으로 태우는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취한다면 살이 빠지는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 칼로리가 어디서 소모되었는지 알아내지 않더라도 주짓수를 수련함으로써 체중이 줄어드는 것을 알 수가 있습니다. 이것은 단순히 여러분의 육체활동 수준은 증가했는데 음식 섭취량이 동일하거나 기존과 거의 비슷했기 때문일 수 있습니다. 또 평소 자신의 양보다 더 많이 먹었을 수도 있지만, 주짓수 훈련을 고려한다면 여전히 전반적인 칼로리 부족 상태에 있을 수 있습니다. 여러분이 먹는 음식의 칼로리는 알아낸다 하더라도, 주짓수 수련 중에 소모된 칼로리를 알아내는 것은 매우 어렵습니다.
2. 친구들과 먹고 마시거나 나가서 노는 시간이 줄어든다.
여러분이 지금 체육관에서 저녁 운동 또는 아침 운동을 하고 있기 때문에, 여러분은 집에서 음식이나 음료로 칼로리를 섭취하는 시간이 줄어들 것입니다. 여러분은 여전히 주말에 친구들과 저녁이나 술집에서 만날 수 있지만 주 중의 대부분의 자유시간은 드릴 훈련, 스파링, 도복 세탁 그리고 잠자기 위해서만 시간을 사용할 것입니다.
3. 일과 주짓수 수련만을 위해 에너지를 사용하게 될 것이다.
일단 여러분이 주짓수에 중독이 되면, 여러분은 주 중에 지치게 되고 일과 주짓수 이외의 것은 하고 싶은 역구가 줄어든 것을 알게 될 것입니다. 친구들이 여러분을 모임에 초대한다 해도 여러분은 집에 머무르고, 식사를 하고, 도복 세탁을 하고, 일찍 잠자리에 들고 싶은 자신을 발견하게 될 것입니다.
4. 좋은 영향을 주는 건강한 사람들과 가깝게 지낼 것이다.
주짓수 수업에 가면 건강하거나, 건강에 신경을 많이 쓰거나, 건강해지는 데 적극적으로 노력하는 사람들과 어울릴 가능성이 큽니다. 단순히 이런 유형의 사람들 주변에 있는 것만으로도 여러분은 그들에 의해 영향을 받는 자신을 발견할 수 있습니다. 그것은 여러분이 더 건강한 성택을 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 더 기분이 좋아지게 되고 건강을 게속 유지 하려고 할 것이다.
먹고 마시는 것을 줄이고, 더 많은 활동을 하고, 더 나은 선택을 할 때, 여러분은 기분까지 더 좋아지게 될 것입니다. 특히 이런 경험을 해본 적이 없는 사람들에게 이런 기분은 점점 크게 느껴지게 되는데, 모든 생활 영역에서 더욱 건강하고 좋은 선택을 하는 데 도움을 줄 것입니다.
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