주짓수 신입생을 위한 5가지 팁!!

주짓수 첫째 날... 초보자를 위한 5가지 팁!!

주짓수를 하면서 가장 많은 사람들이 질문하는 것에 대해서 말해 보려고 합니다. 주짓수를 시작해보고 싶어요? 그럼 여기에 여러분에게 도움이 될만한 5가지 팁을 알려드릴게요!!

겁부터 먹지 말아라.

정말 겁부터 내지 마세요. 브라질리언 주짓수는 절대 무서운 운동이 아닙니다. 처음으로 주짓수를 하기로 마음먹었을 때 저는 조금 긴장했었습니다. 주짓수를 하면 팔이 부러트리는, 목을 졸려서 기절을 시키는 서브미션 수집가들이 가득한 방으로 들어갈 것이라고 생각했었습니다. 하지만 저의 생각과는 다르게 정말 놀랍게도 너무 달랐습니다. 즐겁게 체육관의 예 이야기를 하면서 앉아 있는 멋진 사람들이 환영해주는 공간으로 들어갔습니다. 저는 다양한 체형, 다양한 나이 때의 사람들을 봤다. 해외여행을 가서도 그 나라의 주짓수 체육관에서 운동을 해보면 일반적으로 브라질리언 주짓수는 매우 친절하고 친근한 사람들이 많은 곳입니다.

자신이 할 수 있다는 것을 알기도 전에 이미 끝나 있다.

주짓수에 대해서 친구들로부터 가장 많이 들은 말은 "한번 해보고 싶긴 한데, 아직 체력적으로 준비가 안되어 있어." 이 말은 주짓수에 대한 가장 큰 오해 중의 하나입니다. 거의 모든 사람들이 그들이 원하는 대로 할 수 있습니다. 브라질리언 주짓수도 포함입니다. 실제로 "Old Jiu-Jitsu"라는 말로 구글에 검색해보면 알 수 있습니다. 다양한 연령대의 남성과 여성이 매트에 나란히 서있는 것을 볼 수 있습니다. 키즈 브라질리언 주짓수 프로그램 또한 전 세계적으로 점점 인기를 얻고 있습니다.

자신과 경쟁하라.

일반적으로 삶에 대해서 말할 때 제가 좋아하는 구절 중에 하나가 "어제의 나보다 나아지기 위한 훈련" 기본적으로 당신이 매일 자신을 향상하기 위해 자신과 경쟁하는 것을 의미하는 구절입니다. 당신이 초보라면 첫째 날에 트라이앵글 초크나 암바로 아무도 잡지 못할 것입니다. 그래도 괜찮아요. 언젠가 할 것이기 때문입니다. 당신이 아직 벨트를 묶는 법을 배우고 있을 때 바로 옆에서 큰소리를 내며 고강도 롤링과 드릴 훈련을 하는 사람을 신경 쓰지 마세요. 가볍게 그리고 당신의 페이스대로 하고 배운 기술들을 분류해보세요. 여러분이 기술을 정확하게 배우지 않고 소화하지 않는다면 다른 사람보다 더 빨리할 수 있는 것은 하나도 없습니다.

몸이 하는 말을 들어라.

"침착하게 해라. 모든 롤링마다 전력으로 하지 마라." 이것은 좋은 방법이라고 생각합니다. 당신은 정말로 훈련 전에 동작과 기술을 훈련받을 완벽한 준비가 필요합니다. 만약 몸이 아프고 피곤하면 훈련을 줄이거나 그냥 앉아서 지켜만 보고 있어야 합니다. 한걸음 물러서고 특히 나이가 들어가면서 내 몸이 어떻게 느끼는지에 초점을 맞추고 더 잘할 수 있는 방법과 매트에서 더 많은 시간을 보내려고 한다는 것을 알게 되었습니다. 물론 부상을 예방하는 것도 포함입니다. 자신에게 솔직 하세요. 인내심을 기르세요. 그리고 당신의 몸에 귀 기울이세요.

어느 정도는 더 쉽게 터득할 수 있는 방법이 있다는 것을 알아라.

브라질리언 주짓수는 결코 쉽게 되지 않습니다. 그러나 이해가 되기 시작하면 결국 실력이 발전하기 시작합니다. 여러분의 움직임의 발전과 훈련 기록을 훈련 기록 일지 작성을 통해서 확인해보세요. 그것을 알기 전에 여러분은 매트의 옆에 앉아서 특정한 이스케이프 동작이나 서브미션을 기억해내려고 할 것입니다. 이러한 일지를 작성하면 부족했던 부분을 파악하는데 좀 더 쉬울것입니다. 이렇게 하다 보면 충분히 트라이앵글 초크, 플라잉 암바, 베림볼로등 많은 기술을 시도할 수 있을 것 입니다.